INFRABASTU OCH LJUSBAD
Både infrabastu och ljusterapi främjar både
det fysiska välbefinnandet och mentala måendet.
Dessa går ofta hand i hand, och kan skapa stresstillstånd där kroppen hamnar i obalanser.
Båda terapiformerna ger avslappning, minskar trötthet, och hjälper vid sömnsvårigheter.
Kan med fördel kombineras med varandra
och andra behandlingar.
Infrabastu - en lisa för stela leder och ömma muskler
- Ger avslappning
- Minskar stress
- Förbättrar sömnen
- Har en detoxande effekt
- Förbättrar cirkulationen
- Minskar ödem och stärker lymfan
- Minskar stelhet i muskler och leder
- Smärtlindrande
- Lindrar hudbesvär
- Kan stötta viktminskning
Infravärme öppnar cellerna och värmer upp kroppen inifrån. Det gör att du blir behagligt varm, redan vid en så låg temperatur som 42 grader.
Lite i taget slappnar kroppen av, blodcirkulationen ökar, vilket avhjälper stelhet i muskulatur och leder.
I och med att cellerna öppnar sig ökar lymfcirkulationen.
Detta påverkar såväl den inre, som yttre miljön i kroppen. Både matsmältning, ödem och hudbesvär förbättras. Som en följd kan man också uppleva en detoxande effekt och ibland balansering av vikten.
Effekten är långvarig, och därför är infrabastu ett väldigt bra sätt att få smärtlindring.
Även sömnen förbättras, och stressrelaterade besvär minskar.
Rekommenderad tid för nybörjare är 15-20 minuter i 42-50 graders värme. Även vid låga temperaturer startar svettning när lymfcirkulationen ökar. Reaktionerna efteråt kan vara varierande, tex frekventa toabesök, huvudvärk, trötthet och svettningar, men oftast upplever man lugn, en skön värmekänsla och avslappning, med förbättrad sömn.
Ljusterapi sägs ha en god effekt på nedstämdhet, trötthet, utmattning, svårigheter att sova mm. Särskilt under den mörka tiden på året behövs mer dagsljus för att vi ska må bra.
Ljusterapi går ut på att härma dagsljuset, så att nivåerna av melatonin, dopamin och serotonin balanseras. Det förväntade resultatet är bättre sömn, ökat immunförsvar, ljämnare dagsrytm, mer ork och bättre humör och mående i allmänhet.
Ljusrummets 4 lampor ger ett sken med 10.000 lumen vardera. Alla 4 är tända under sessionen för bästa effekt. De efterliknar solljuset, helt utan UV-strålar. Det sägs att en timme i Ljusbad ger samma effekt som att vara i solen i 4 timmar.
I Ljusrummet finns en massagemadrass med olika program och värme, och en saltdiffuser som har effekt på luftvägar och huden.
En saltdiffuser med himalayasalt eller epsomsalt kan göra dig sällskap i Ljusbadet.
Saltet disponeras som en mist och när du andas in ångorna fuktas dina slemhinnor i näsa, hals, luftvägar och lungor.
Saltet är även läkande för huden, så det kan vara en fördel att sitta i infrabastun en stund innan och avsluta med Ljusbad och Saltdiffuser.